Home
Warriors For Health
Wie ben ik?
Geschiedenis
Gezondheidsnieuws
Onderzoeken
Food for Thought
Gezonde voeding
Medicinale Cannabis
Kruiden-Specerijen
Gezonde recepten
Natuurlijk mooi
Natuurwinkel
Nieuwsbrief archief
Boeken en DVD's
Filmpjes
Lezingen
Ander nieuws
links
Contact
Gastenboek
Fotoalbum
Disclaimer

Gezonde keuzes maken!

Hoe kies ik voor gezonde voeding?

  • Eet dagelijks zoveel mogelijk verse groenten en minimaal 3 stuks seizoensfruit.

  • Vermijd te zoet en overrijp fruit. Houd een goede balans in zuur en zoet. Enkel zuur is ongezond, zeker als je ziek bent.

  • Eet zoveel mogelijk levend voedsel, d.w.z. zoveel mogelijk rauw, vers en onbewerkt. Bij koken boven 40 graden zijn bijna alle vitamines, mineralen en enzymen dood. Dit voedsel heeft dus nog maar weinig levenskracht.

  • Zo weinig mogelijk geraffineerde producten zoals wit meel, paneermeel en kant en klare producten.

  • Vermijd smaakversterkers, die zijn giftig voor je lichaam. (lees ook het artikel over smaakversterkers, dit is belangrijk voor een goede gezondheid).

  • Drink niet tijdens het eten.

  • Eet nooit fruit na een maaltijd, wel ervoor. Fruit verteerd snel en gaat gisten als je het na de maaltijd eet. Dit geeft een opgeblazen gevoel en winderigheid.

  • Gebruik goede olie in je keuken, neem extra vierge olijfolie, zuivere kokosolie en omega olie ( alles verkrijgbaar in de natuurwinkel.).

  • Vervang gewoon wit brood door vol rogge of speltbrood.

  • Echte boter is gezonder dan margarine, neem grasboter.

  • Wees matig met graanproducten en peulvruchten.

  • Eet als tussendoortje ongezouten cashew noten of pompoen of zonnebloempitten.

  • Wees matig met zout, gebruik herbamare van Dr. Vogel - Himalaya zout  of Keltisch zeezout

  • Matig met melk, koemelk is voor kalveren. Bij volwassenen geeft het een verslijming van de organen. Kalk kun je ook uit plantaardige voeding halen!

  • Matig of geen vlees, dit verzwakt je gestel. Vegetariërs leven langer en hebben minder last van hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en minder kans op long-dikke darm en borstkanker.

  • Matig met koffie en thee. Nooit koffie op je nuchtere maag. Gebruik liever granenkoffie of chicoreikoffie.

  • Kauw je eten grondig, je doet je spijsverteringstelsel hiermee een plezier.

  • Eet niet teveel, stop als je vol zit. Regelmatig teveel eten werkt zwaarlijvigheid in de hand.

  • Drink dagelijks 8 glazen water. Koffie, thee en frisdrank tellen niet!

  • Doe geen boodschappen als je honger hebt!

  • Las regelmatig een vastendag in. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.!

  • Beweeg!


Misschien wel het belangrijkste:
geniet van je eten!
Gezonde voeding moet je energie geven, doet jouw voeding dat niet, dan eet je waarschijnlijk de voor jouw verkeerde dingen. Leer luisteren naar je lichaam en je blijft langer fit en gezond.

Wat doet gezonde voeding voor u?

Voordelen van gezonde voeding.

  • Meer innerlijke rust

  • Heldere geest

  • Emotionele stabiliteit.

  • Gezonde nachtrust.

  • Meer energie en vitaliteit.

  • Een reine gladde huid.

  • Snellere wondgenezing.

  • Minder zweten.

  • Toename libido.

  • Beter concentratievermogen.

  • Minder snel griep of verkoudheidsklachten.

  • Minder kans op ontstekingen,gewrichtspijnen, allergie en astma.

  • Minder kosten voor medische zorg.

Dit is veruit de goedkoopste manier om gezond en fit te zijn en te blijven!

Top
©Warriors For Health - FreePeopleAgency  | lizzy@warriorsforhealth.com